"Ta confiance en toi est le véritable éclat de ton glow-up : plus tu crois en ta valeur, plus ton aura illumine le monde."
Coach
Katty The Boss Girl
Sommaire
Phase 1
Phase 3
Phase 4
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11
Identifier ses insécurités -
12
Trouver son authenticité
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13
La lettre de compassion
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14
Fusionner l'acceptation et la gratitude au quotidien
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15
S'initier à la gratitude au quotidien
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16
Journal de gratitude et d'acceptation
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17
Savoir écouter son corps
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18
Méditation de pleine conscience
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19
Exercice BONUS : Détente musculaire progressive
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20
Fondations d'une bonne alimentation
Phase 6
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24
Redirection de tes pensées
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25
Renforcer sa confiance en soi par la positivité
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26
Gérer son exposition aux évènements extérieurs
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27
Techniques de gestion émotionnelle
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28
Exercice BONUS : La boîte à émotions
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29
Pratique de séparation émotionnelle
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30
Identifier ses limites
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31
Le jeu des cartes de limites
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32
Exprimer ses limites pour les faire respecter
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